卵子の老化を止めることなんてできない? | ベビ待ちさん必見! あなたもできる自然妊娠のススメ

卵子の老化を止めることなんてできない?

卵子は老化する。


これは誰にでも言えるゆるぎない事実です。


あなたが歳を取るのと同じく、卵子も歳を取るのです。


では、卵子の老化を止めることはできるのでしょうか。

卵子の老化を止めることなんてできない?


なぜ卵子は老化するの?



女性は、生まれた時にすでに卵子の元になる卵胞を

すべて持っています。(約100~200万個)
  



しかし成長とともに数は減っていき、

生殖年齢と言われる20代の頃には20~30万個まで減ってしまうのです。
  
  
その後は更に毎月の月経周期につき約1000個が減っていきます。
  
  
そして37歳以降は減少のスピードが加速し、

その後閉経を迎えることになります。
  

残された大切な卵子ですが、

生まれた時から身体の中にあるのですから、

身体の老化とともに卵子も老化していくのは当然のことです。
  

卵子が老化するとどうなるの?


卵子が老化すると、卵子の質が悪くなり、

染色体異常の卵子が増えます。


するとうまく受精することができなかったり、受精しても分裂しなかったり、

着床しなかったり、流産しやすい、など妊娠しにくい状態になってしまいます。

卵子を老化させる原因は?




卵子を老化させる原因は様々なものがありますが、

大きな原因としてはストレス、喫煙、お酒、紫外線が挙げられます。


これらの生活習慣は、活性酸素を発生させ卵子を老化させてしまうのです。

⇒卵子を老化させる活性酸素とは?

卵子の老化を止めることはできる?




結論から言うと、

現代の医学で卵子の老化を止めることはできません


しかし、卵子の老化を遅らせることはできます。


では、今すぐに卵子の老化を遅らせるにはどうすればいいのでしょうか。

禁煙は必須!




喫煙は妊娠したい女性にとって絶対にやめた方がいいことの1つです。


卵子の老化や卵巣機能の悪化、卵子の質の低下など様々な悪影響があります。

食生活の改善




食事は規則正しくバランス良く食べることがとても大切です。


また卵子の老化の原因になる活性酸素を予防するには、

抗酸化作用のある食品を食べることがオススメです。


抗酸化作用のある食べ物は、大豆製品や緑黄色野菜、オリーブ油などがあります。

⇒抗酸化作用のあるものを効率的に摂れるのはコレ!

軽い運動をしよう


運動不足は卵子の老化を助け、卵巣機能も悪くなってしまいます。


ヨガやウォ―キングなどの軽い運動をすると良いでしょう。

⇒妊娠力アップにオススメの運動とは?

規則正しい生活をしよう


卵子の老化を遅らせるには、規則正しい生活をすることがとても大切です。



早寝早起きをして、睡眠の質をアップさせましょう。

⇒不妊につながる?!睡眠の質を上げるには?

サプリの摂取


卵子の老化を遅らせるのに、とても効果的なサプリがあります。

⇒なかなか授かれない…今までよりも1歩進んだ妊活を。