黄体機能不全の改善にはマカが効果的?

黄体機能不全の改善にはマカが効果的?

不妊症になる原因の一つに、黄体機能不全があります。


病院ではあまり重要視されないことが多いこの症状ですが、

実は悩んでいる女性はとても多いです。


実は私もその一人です。


黄体機能不全は不妊の原因とも言われますが、

自覚している方も多くなく、なかなか改善法が難しいことも一つです。


今回は、黄体機能不全の改善方法と、

マカが効果があるのかどうか調べてみました。

黄体機能不全の改善にはマカが効果的?



黄体機能不全の原因は?



そもそも、なぜ黄体機能不全になるのでしょうか。


黄体機能不全とは、黄体ホルモンの分泌が滞ったり、

働きが悪くなった状態のことです。


黄体機能不全になると、高温期を保てずせっかくの受精卵を着床させることができなかったり、

妊娠を維持させることも難しくなってしまいます。


原因として挙げられるのは、身体の冷えやストレス、ホルモンバランスの乱れなどです。


特に身体の冷えは直接的な原因になっていて、

身体が冷えていると生殖機能が低下し、

自律神経も乱れるなど様々な不調が出やすくなってしまいます。

黄体機能不全を改善するには?




黄体機能不全を改善するには、

身体の冷えを解消することが大切です。

身体を温める食事を意識する


身体を温めてくれるのは、根菜類がオススメです。


生姜、玉ねぎ、にんにく、にんじん、ねぎ、ごぼう、れんこん、かぼちゃ、にら、にんにくなど)

⇒不妊に効く食事を詳しくチェック!

また冷たい飲み物や食べ物ではなく、

なるべく常温や温かいものを意識して摂るようにしましょう。

ビタミンEを摂ろう


ビタミンEは若返りの効果があると言われ、

黄体機能不全の改善にはとてもオススメできます。


ホウレンソウやかぼちゃ、大根の葉、モロヘイヤ、しそなどに多く含まれます。

お風呂にゆっくりつかろう


一日の身体の冷えはその日の内に解消することが大切です。


お風呂にゆっくりつかり、上がった後も冷えないよう

もこもこソックスをはくなどしましょう。

軽い運動をする


血流が悪くなることで身体の冷えが起こります。


適度な運動をすることで血流を良くして、冷えを改善できます。

ストレス解消に努める


ストレスは自律神経が乱れ、身体の冷えにつながります。


好きなことをしたり趣味の時間を楽しむなどして、

ストレスを解消するようにしましょう。

黄体機能不全の改善にはマカが効果的?

黄体機能不全の改善に効果的なことの1つに、

サプリの摂取があります。



もちろん生活習慣の改善をすることも大切ですが、

それだけではなかなか黄体機能不全を改善することはできません。


サプリは普段の食事からはとれない成分がたくさん入っているので、

併用することでより効果を実感できるでしょう。


サプリに期待したい成分としては、

ビタミンEが配合されていて、ホルモンバランスを整えてくれるものです。


そこでオススメなのが、ホルモンバランスを整えてくれるマカのサプリなのです。

ただし、マカのサプリならどれでもいいという訳ではありません。


添加物や成分、価格など充分吟味した上で選びましょう。


⇒私が一人目を妊娠できたオススメのマカサプリは?


私はこのマカのサプリを飲んでから、

黄体機能不全が改善され妊娠することができました。


マカにはホルモンバランスを整え、

基礎体温をキレイにしたり生理不順を改善したりといった、

嬉しい効果がたくさんあるんです。


あなたも黄体機能不全に悩むなら、是非試してもらいたいです。