妊活女性必見!納豆が不妊に効果的ってホント? | ベビ待ちさん必見! あなたもできる自然妊娠のススメ

妊活女性必見!納豆が不妊に効果的ってホント?

昔から日本人の健康食として親しまれている納豆


スーパーやコンビニでも安値で簡単に手に入りますよね。


好き嫌いが極端に分かれる食材でもありますが、

納豆が身体に良いと言うのは誰もが知っていることではないでしょうか。


実はそんな国民食である納豆は、不妊に悩む方にもオススメなんです!

妊活女性必見!納豆が不妊に効果的ってホント?



納豆の不妊への効果とは?


それでは、納豆が持つ不妊への効果にはいったいどんなものがあるのでしょうか。

ナットウキナーゼ


このナットウキナーゼとは、納豆だけに含まれる特別な栄養素で、

最近特に注目されています。


ナットウキナーゼは血栓を予防し、血液をサラサラにする効果があります。


不妊の方に多い冷え症も、血行が悪いために起こりますよね。


血液がサラサラになることにより、代謝がアップし冷え性改善にも効果があります

ビタミンE



最近若返りの成分があるとして注目されているビタミンE。
  
  
実は身体の老化を防ぐだけでなく妊娠しやすい身体へとサポートしてくれる働きがあるのです。
  
  
・抗酸化作用で子宮環境を良くする
  
・血流が改善され子宮や卵巣の働きを活発にする
  
・ホルモンバランスを整える
  

ビタミンB



身体の疲れやストレスの軽減に効果があります
  
  
通常の大豆よりも発酵してある納豆のほうがより多くのビタミンBを含んでいます。
  
  

鉄分



女性は特に毎月の生理で、鉄分が不足しがちになります。
  
  
鉄分が不足し貧血になると、身体の冷えにつながります


子宮や卵巣にたくさんの血液を届けてあげるためにも、意識して摂るようにしましょう。
  

カルシウム


カルシウムは生殖機能を調整して安定させる働きがあります
  
  
また妊活の大敵であるストレス解消にも効果があります
  

不妊に悩む方の多くは心身ともにストレスを抱えやすく、

このストレスが更なる不妊の原因となっているのです。

ムチン


あまり聞き慣れないかもしれませんが、納豆がネバネバしているのは

ムチンという成分が豊富に含まれているためです。


ムチンは血液をサラサラにし、動脈硬化を防ぐ働きがあります。

血液がサラサラになることは冷え症の改善につながります

このように、納豆には不妊の方が積極的に摂取したい栄養がたっぷりと含まれており、

元気な赤ちゃんを授かるために、ぜひ取り入れたい食品であると言えますね。
  
  

納豆のイソフラボンは妊活効果がない?!




イソフラボンと言えば、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをするため、

妊活に効果的と言われています。

しかし、実は納豆に含まれるイソフラボンは妊活への効果がないということを耳にしました。


果たしてそれは本当でしょうか。

⇒納豆は不妊に効果がない?