子宮内膜を厚くする食べ物で着床率をアップさせよう!

子宮内膜を厚くする食べ物で着床率をアップさせよう!

あなたは病院で子宮内膜が薄いと言われたことはありませんか?


子宮内膜が薄いと着床率が低くなってしまいます。


しかし現代の医療で子宮内膜を厚くする方法は証明されていません。


ではそんな子宮内膜を厚くする為に、食べ物でできる対策はあるのでしょうか。

子宮内膜を厚くする食べ物で着床率をアップさせるには?

子宮内膜の厚さってどれくらいなの?

よく子宮内膜はフカフカの方が着床しやすいと言いますが、

一体どれくらいの厚さがあればいいのでしょうか。


子宮内膜は、受精卵を迎えるために着床時期に最も厚くなります。


子宮内膜が薄いとは、8mm以下の場合のことです。
(妊娠するには最低6mm必要)


理想としては、排卵後の子宮内膜の厚さは10mm以上が望ましいです。


更に排卵後一週間で15mm以上あると着床率も高くなります


つまり子宮内膜の厚さに比例して着床率もアップするのですね。

子宮内膜が薄くなる原因は?

黄体機能不全


黄体機能不全の場合、黄体ホルモンの分泌が少なくなります。


すると子宮内膜を厚くするためのホルモンが充分に補充されず、

子宮内膜が薄いままとなり、着床率が低く妊娠にはつながらないのです。

排卵誘発剤の副作用


不妊治療で使用されるクロミッドやクロミフェンなどは、

副作用として子宮内膜が薄くなることがあります。

身体の冷え


身体が冷えることで子宮の血流が低下し、

内膜を十分に厚くすることができなくなってしまいます。

年齢


年齢を重ねるにつれ子宮内膜が薄くなる場合もあるようです。


特に35歳を過ぎると、子宮内膜はなかなか自力では厚くなることができません。

ホルモンバランスの低下


子宮環境を維持するホルモンのバランスが崩れると、

内膜を十分な厚さにすることができません。

⇒ホルモンバランスを整えて妊娠力をアップさせるには?

子宮内膜を厚くする食べ物は?

イソフラボン

大豆製品に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをします。


具体的には、

・子宮内膜を厚くする

・子宮内膜を柔らかくフカフカにする

・ ホルモンバランスを整える

・卵巣内の卵胞を成熟させて卵子を育て、排卵に備える

・周期的に生理を起こす

・自律神経を安定させる


など着床を助けてくれる嬉しい働きがたくさん!


イソフラボンは、納豆、豆乳、豆腐、油揚げ、大豆煮、きな粉、味噌、黒豆茶などに含まれています。

ビタミンE

最近若返りの成分があるとして注目されているビタミンE。


実は身体の老化を防ぐだけでなく、

妊娠しやすい身体へサポートしてくれる働きがあり、

妊娠ビタミンとも呼ばれています。

・ 抗酸化作用で子宮内膜の質を良くする、子宮内膜を厚くする

・ 血流が改善され、子宮や卵巣の働きを活発にする

・ 自律神経を整え、ホルモンバランスを整える

・生理不順が改善され妊娠しやすい身体へ

ビタミンEは、アーモンドや落花生、胡麻、カボチャ、サバ、ウナギ、

サツマイモ、ホウレンソウ、キウイなどに多く含まれています。

葉酸

葉酸は妊娠を望む女性には必須と言っていいほどの栄養素で、

厚生労働省も妊娠前からの摂取を推奨しています。

・子宮内膜をフカフカで厚くする

受精卵の着床率を助ける

・子宮内の血流促進により受精卵の成長を助ける

・胎児の先天性異常のリスクを減らす

枝豆、モロヘイヤ、ブロッコリー、ほうれん草、菜の花、芽キャベツ、

水菜、アスパラガス、イチゴなどに含まれます。

しかし葉酸は調理の段階では失われやすく、また食品からは50%しか吸収することができません。


葉酸は、サプリで摂取するのが望ましいと言われています。

妊娠するために、さらに必要なのが、、?




妊娠する為には、ただ子宮内膜を厚くするだけではいけません。


食べ物で子宮内膜を厚くして、更に必要なものがあります。


それは、着床率を上げること。


どんなに子宮内膜を厚くしても、着床率を上げないことには妊娠することはできないのです。


そのために必要なのが、着床率を上げるサプリ、

サズカリです。


サズカリはただのサプリではありません。


サズカリには妊娠するために必要な葉酸や鉄分などの栄養素がたくさん入っており、

今とても注目されているサプリなんです!


そしてサズカリの人気の秘密は、子宮内膜をフカフカにして着床率を上げることができる、

妊活サプリとしては唯一のサプリだからです。


子宮内膜を厚くして、着床率を上げるこのサズカリで、

あなたも妊娠できる身体になりませんか?

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まとめ

子宮内膜が薄いと言われると、妊娠できないんじゃないかと心配になりますよね。


しかし食べ物で工夫することで、子宮内膜を厚くする効果があるんです。


あなたも妊娠する為に必要な栄養素を積極的に摂り、

着床率をアップさせましょう!