イソフラボンの摂りすぎで不妊になるのは間違い?

イソフラボンの摂りすぎで不妊になるのは間違い?

健康にも美容にも良いとされる大豆イソフラボン


近年の研究では、不妊にも効果があることが分かり、

妊活女性なら積極的に摂りいれておられるのではないでしょうか。


しかしそんな中で、イソフラボンの摂りすぎは不妊になるという話を耳にしました。


不妊でずっと悩んできた私にとってはとてもびっくりなことで、

詳しく調べてみることにしました。

イソフラボンの摂りすぎで不妊になるのは間違い?



大豆製品の効果とは?


大豆製品には、大豆イソフラボンが含まれ

女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをしてくれます。

大豆イソフラボンの効果

・肌の新陳代謝を促進し、肌をキレイな状態にしてくれる

・髪や爪にハリやツヤを与えてくれる

・コレステロールの増加を防ぎ、動脈硬化を予防する

・乳房や生殖機能の発育を助け、女性らしい身体にしてくれる

・子宮内膜を厚くし、受精卵が育ちやすい環境に整えてくれる

・卵子の老化を抑える働きがある

まさに不妊に悩む方は絶対に摂取すべき栄養素だと言えるでしょう。


大豆イソフラボンが不妊に有効ということは、科学的根拠も示されているので、

あなたもそのイメージで大豆製品を摂るようになったのではないでしょうか。

  

イソフラボンの摂りすぎは不妊になる?




イソフラボンが不妊に有効と言うのは分かりましたが、

摂りすぎると不妊になると言われたのはなぜでしょうか。


実は大豆イソフラボンを摂りすぎると、

私達の脳は「エストロゲンがたくさんある!」と勘違いします。



その結果、もうこれ以上エストロゲンはいらないと判断し、

排卵をしなくなったり遅れてしまうなどの悪影響があるというのです。

大豆イソフラボンは摂取量に制限がある?




大豆イソフラボンを摂りすぎると不妊につながると言われたら、

怖くなってしまいますよね。


私達の生活に大豆製品はなくてはならないくらい多くの食品に使用されているし、

不妊に効果があるからと積極的に摂ってきた方もいることでしょう。


では、摂りすぎって、一体どこまでが摂りすぎなのでしょうか。




実は、大豆イソフラボンの一日の摂取量の上限は、70~75mg。


サプリメントなどで追加摂取する上限値は30mgとなっています。

【大豆食品のイソフラボン含有量】


・豆腐1丁(300g): 60mg

・納豆1パック(50g): 37mg

・豆乳1本(200ml): 50mg

・きな粉大さじ1杯: 14mg

こうしてみると、大豆イソフラボンは意外と多く含まれていることが分かります。


単純に計算すると、豆乳1本と納豆1パックを食べると、

すぐに1日の摂取量をオーバーしてしまいます。


今までの私の摂取量からすると、毎日オーバーしてきていますね。。

イソフラボンの摂りすぎで不妊になるのは間違い?




ここで勘違いされやすいのですが、

実は大豆イソフラボンには型があって、

不妊に効果的なのはアグリコン型イソフラボン。


これは大豆の胚芽のみから抽出された、とても吸収率が高いイソフラボンです。



一方、私達が普段から食べている納豆や豆腐や豆乳。


これらはグリコシド型イソフラボンという吸収率の悪いイソフラボンになります。

納豆や豆腐、豆乳などには確かにイソフラボンが含まれていますが、

いくら食べてもあまり吸収されないんです。


つまり大豆製品をいくら食べても、イソフラボンの摂りすぎにはなりません。

不妊に効果のあるイソフラボンは?



  
今まで納豆や豆腐が不妊に効くと思ってきたけど、

実はあまり吸収されないのなら、どうすればいいのでしょう?


そんなあなたにオススメなのが、

アグリコン型イソフラボンを摂ることです。
  


アグリコン型イソフラボンは吸収率が非常に良く、

イソフラボンの効果が大いに期待できます。 
  


またアグリコン型イソフラボンは抗酸化力が高く、

卵子の老化や活性酸素を除去してくれる効果が期待できます。
  


そしてなんと世界的にも、着床率が飛躍的に高くなると言う研究結果が出て、

今とっても注目されているんです!
  
  

アグリコン型イソフラボンを摂るには?


これはもうアグリコン型イソフラボンを摂るしかないっ!!
  
  
しかし、、実は大豆製品の中でアグリコン型イソフラボンが含まれるのは、

味噌しかありません。
  
  
必要量を摂るには味噌汁10杯の計算なんです。
  
  
そんなに味噌汁ばかり飲めないし塩分的にもアウトです。
  

そこでオススメなのが、アグリコン型イソフラボンのサプリです。
  


サプリなら、1日2粒で必要量を摂ることができて手軽ですよね。
  

またこのサプリには葉酸400μgも配合されており、

妊活の方にとってはこれ1つでOK!なのも嬉しいですよね。
  
⇒あなたに足りないのは着床力だった!