二人目不妊を克服するには、体質改善がポイント!

二人目不妊を克服するには、体質改善がポイント!

二人目不妊になる原因は必ずあります。


特に原因不明と言われた不妊の方でも、医学的な原因がないだけで

身体には必ず不妊を引き起こしている原因があるのです。


そこで二人目不妊を克服するための、体質改善法を紹介します。

二人目不妊を克服するには、体質改善がポイント!



二人目不妊になる原因とは?

加齢によるもの


一人目を産んでしばらくして、二人目が欲しいと思った時には、

すでに30代後半に差し掛かっている、、という方がとても多いです。



一歳年をとれば、卵子も一歳年をとっているということ。


そして年齢が高くなればなるほど卵子の質や卵巣機能の低下が見られ、

妊娠力はどんどん低下してしまいます。


また卵子が老化することで、受精しても流産しやすくなってしまうのです。

子宮や卵管環境の悪化


分娩時に大量の出血があったり、産後に子宮内感染を起こしていませんか?


一人目の出産時のトラブルにより、排卵障害や卵管の詰まりを引き起こす可能性があります。

もともと不妊体質だった


一人目は自然妊娠でも、それは偶然妊娠したに過ぎず、

実は子宮内膜症や排卵障害があったなど、もともと不妊体質だったという場合もあります。


一人目が自然に妊娠できた方は特に、自分の不妊体質を疑わず、

気付いた時には二人目不妊になっていたということが多いです。

生活環境の変化によるストレス




子供ができたことで生活環境は一変します。

慣れない育児で身体的・精神的にもかなりストレスが溜まりやすいです。

夫婦生活の減少




子供がいると以前のように夫婦生活をすることは難しいですね。


また女性は授乳中は性欲がなくなる方が多く、

夫婦生活に対し嫌悪感を抱く方もいます。

実は男性側に原因があった


一人目を自然妊娠している方は特に、男性に原因があることを気付きにくいです。


また男性側も、検査することを嫌がる方は少なくないので、発見が遅れがちです。


男性に原因があるのでは、いくら女性が不妊治療をしても意味がありませんよね。


不妊症の原因の半分は男性なのです。


二人目不妊で悩んでいるなら、男性の検査もするべきです。

二人目不妊を克服するための体質改善法!




体質改善は、まず1ヶ月やそこらでできるようなことではありません。


身体の細胞が生まれ変わるのは3ヶ月ほどかかります。


また長年の生活習慣などもありますから、

3ヶ月~6ヶ月ほどはかかると思っていた方が良いでしょう。


では、具体的にはどうすればいいのか、ポイントを紹介します。



食生活を改善しよう


あなたの身体を作る元になっているのは、毎日の食事ですね。


まずは、身体の良いものを摂取して、身体に悪いものはできる限り摂取しないように心がけましょう。


バランスの良い食生活は、あなたの身体を健康に維持してくれます。

身体に良いもの
・穀物や野菜を中心としたバランスの良い和食。

・身体を温める作用のある食品


身体に悪いもの
・食品添加物

・身体を冷やす食品

・動物性食品(肉、卵、乳製品)

・お菓子やジュースに含まれる白砂糖

・マーガリンやショートニングなどに含まれるトランス脂肪酸

⇒本当に怖い!食品添加物が不妊に与える影響とは?


解毒力を高めよう




解毒力とは、身体にとって悪い物を排出してくれる力のことです。


健康な身体ではスムーズに働きますが、ストレスが溜まったり疲れたりしている時は、

うまく排出することができず毒素が身体に溜まってしまいます。


解毒力を高めるのにオススメなのが、酵素の摂取です。


酵素は生野菜や果物、発酵食品に多く含まれています。


普段から意識して摂取するようにしましょう。

ストレスを解消しよう


ストレスは身体の不調、しいては不妊体質につながります。


子供の育児はあなたが思っている以上に、大きなストレスとなります。



実はあなたも気付いていないだけで、知らず知らずのうちにストレスが溜まっているかもしれません。


たまには旦那さんに子供を預けて外出したり、好きなことをしてストレスを解消するようにしましょう。

⇒ストレスは着床率まで低下させる?!

軽い運動をしよう




激しい運動よりも、ヨガやウォーキングなどの軽い運動がオススメです。


体質改善には、日々の生活の中に運動習慣を取り入れることが大切です。


無理のない範囲で、できることから始めてみましょう。


⇒あなたもできる!妊娠力アップにオススメの運動とは?

まとめ


体質改善をするには、自分の身体としっかり向き合い、労わってあげることが大切です。


あなたの身体は日々の行い・心がけから作られます。


体質改善を行い、二人目不妊の克服に向けて、頑張って下さいね^^