二人目不妊を克服して自然妊娠できた方法とは?

二人目不妊を克服して自然妊娠できた方法とは?

一人目の子が生まれてから5年間、私は二人目がなかなかできない

二人目不妊に悩まされていました。


一人目は自然妊娠だったので、二人目もすぐにできるだろうと

軽く考えていたのですが3年経ってもできず、不妊治療をしていました。


それでもすぐにはできず、毎回のリセットに落ち込む日々。


そんな私がなぜ自然妊娠することができたのか、紹介します。


ぜひ参考にしてみて下さい。

二人目不妊を克服して自然妊娠できた方法とは?



不妊になる一番の原因ってなに?

二人目不妊や不妊症になっている一番の原因って、

何か知っていますか?


自分ではなかなか感じなかったり、自覚しにくいもの。


そう、ストレスです。


特に不妊治療をしている人のストレスはとても大きく、

それ自体が不妊の原因になっているということが少なくありません。

あなたのストレス度をセルフチェックしてみよう!



実際に、不妊治療をしていた頃は全くできなかったのに、

やめたら〇ヶ月で自然妊娠した!

という方はたくさんおられます。

二人目不妊の場合も、不妊治療中は精神的にも身体的にも大きなストレスがあります。

絶対に二人目が欲しいと強く思いすぎて、

毎月のタイミングがプレッシャーになったり、次々とレベルアップしたり。


排卵日付近から生理開始日までは、落ち着かない日々が続きますよね。


いつもとちょっとでも体調に変化があったら、もしかして、、と期待して色々調べてみたり。


それでもリセットしてしまうと、もう赤ちゃんは出来ないんじゃないかと自己嫌悪。


頭の中はそればかりです。


また上の子を連れての病院受診や、何度受けても痛いhCG注射。


もうストレスの塊です。


女性ホルモンは特に刺激を受けやすく、

ストレスを強く感じるとすぐにホルモンバランスが崩れてしまいます。


そこで私は、不妊治療をすること自体が大きなストレスになっていると思い、

一旦治療をお休みすることにしたんです。

二人目不妊治療を休んで自然妊娠を目指すコツは?

それでは、不妊治療をお休みして自然妊娠することができた私が、

実際に行ったことを紹介します。

規則正しい生活をする

質のよい卵子は、質のよい睡眠から作られます。



特に卵子のゴールデンタイムと呼ばれる

22時~2時の間はしっかり眠りについていられるようにしましょう。

食生活を見直す

葉酸、タンパク質、ビタミンC・E、鉄分、カルシウムなどの

妊娠に効果的と言われる栄養素を摂るように心がけました。


食事から吸収されにくい葉酸を効率的に摂るには?


また、添加物の摂取を避け手作りするようにしました。

⇒不妊に効く食べ物を詳しくチェック!

しっかり身体を休める

不妊治療に疲れてしまったこともあり、身体をちゃんと休めてあげたいと思いました。


休みには子供を預けて温泉でリラックスしたり、

あまり頑張りすぎないで手を抜くことも大切だと感じました。



それがストレス解消につながるんですね。

運動をする

日頃から運動不足だったので、子供と一緒にウォ―キングやプールに行きました。


身体を動かすことでとてもリフレッシュでき、すっきりしました。

身体を温める




冷え性だったので、お風呂にゆっくりつかる、

温かい食べ物や飲み物を摂る、足浴をするなど

色々工夫しました。

サプリを飲む

実は私の身体に一番変化があったと感じたのは、

サプリを飲み始めてからの基礎体温の変化です。


ガタガタだった基礎体温が、サプリを飲み始めて2か月後には

とってもキレイになっていったんです!


そして4か月後に妊娠発覚!!!


これには私もびっくりでしたが、ホルモンバランスを整えてくれるのが

とても効果があったんだと思います。


私が妊娠できた秘密のサプリとは?




まとめ


二人目不妊に悩む私が、不妊治療をお休みすることで出来た、自然妊娠。


やはりストレスが大きな原因だったんじゃないかと思います。


ただし、これは私がずっと体質改善に向けて色々頑張ってきたことも

妊娠できた理由の一つだと思います。

そのおかげで妊娠しやすい身体ができあがり、

ストレスがなくなったことで妊娠につながったのだと思います。


まずは、あなたもできることから始めてみられてはいかがでしょう^^