二人目ができない原因はもしかしてストレス?

二人目ができない原因はもしかしてストレス?

二人目が欲しいけど、なかなかできない。


今、二人目不妊に悩む方はたくさんおられます。


私は旦那さんと結婚してすぐに、同居しています。

一人目はもう4歳になりましたが、まだ二人目はできません。


育児のストレスにくわえ、同居のストレスもある中で

毎日の生活がいっぱいいっぱいです。


最近になって、もしかして二人目ができない原因は

ストレスじゃないかって思い始めたんです。

二人目ができない原因はもしかしてストレス?


どうしてストレスが不妊の原因になるの?

ストレスが与える身体への影響としては、


・ホルモンバランスを崩す

・自律神経の乱れ

・生理不順

・排卵障害

・卵巣機能の低下

・血行が悪くなり冷え性の原因になる

などがあります。


どれも不妊につながることばかりですね。


また、ストレスは病気とは違い

身体に顕著に異常が表れるわけではありません。



ですから自分では気付きにくく、知らず知らずのうちにストレスが溜まり、

それが二人目ができない原因になっているのかもしれません。

あなたは大丈夫?不妊ストレスセルフチェック!


では、あなたの不妊のストレス度をセルフチェックしてみましょう。


不妊ストレスチェック
〇夫は仕事が忙しく帰宅時間が遅い。または休日も仕事である。

〇夫は家事や育児にあまり協力してくれない。

〇夫に家事や育児の相談をしようと思わない。

〇イライラや不安になりケンカすることが増えた。

〇産後仲良しの回数が減った、またはまったくない。

〇子供は欲しいけど、したくない。

〇子供を預けられる実家や親戚が近くにいない。

〇義理両親との同居や関係がうまくいっていない。

〇ママ友との関係がうまくいかない。

〇わが子は周りの子に比べて手がかかると思う。

〇ついカッとなって子供をたたいたり、暴言を吐いてしまう。

〇経済的にあまり余裕がない。

〇仕事が忙しく、休む時間があまりない。

〇気分が沈み涙もろくなった。

〇毎月のタイミングがとても嫌に感じる。

〇夫は二人目の子作りに積極的でない。

〇高温期に入ると基礎体温や自分の体調ががとても気になる。

〇自分の身だしなみはどうでもよくなった。

〇家事が面倒でやりたくない。

〇子供が泣くと自分も泣きたくなる。

〇困った時に頼れる友人がいない。

〇睡眠不足が続いている。

〇自分の時間がなく常に子供と一緒にいる。

〇忙しくても家事や育児はしっかりやらないと気がすまない。

〇人に弱みを見せたくない。

〇人から誘われたり頼まれたりしたら断れない。

〇失敗したりトラブルが起こると、とても落ち込む。






チェックした〇の数が多ければ多いほど、あなたはストレスが溜まっています。


自分では当たり前と思っていたことでも、

このチェック項目に書いてあることは、ストレスの原因になっているのです。

ストレスを減らして妊娠する為にはどうすればいい?

ストレスをあなたの生活から完全に切り離すことはできません。


しかしあなたの心がけや考え方次第で減らすことは可能です。


また、今のあなたを取り巻いているものを少し減らす努力も必要です。


具体的に紹介しますね。

考え方を変えてみよう


今のあなたがいるのは、夫のおかげです。


仕事がどんなに忙しくても、それはあなたと子供の為に頑張ってくれていますね。


まずはお互いに思いやりと余裕を持つことが大切です。


旦那さんと一度話をしてみてはいかがでしょう。


旦那さんをうまく手の平で転がそう(笑)


男の人は、基本的に気が利かない、気がつかない人が多いです。


あなたが家事や育児でやってほしいことがあるなら、

具体的にやってほしいことを伝え、少しでも手伝ってくれたら

大袈裟なくらい褒めてあげましょう。


旦那さんが家事や育児をしてくれたら、あなたの負担も少し減りますね。


また自分だけがやっているという思いより、

夫も一緒にしてくれると思うだけで心が広くなるものです。

自分の時間を持とう

人は自分だけの時間があることで、

ゆっくり自分を見つめ直したりリラックスしたりできるのです。


この時間がないと、どんどんストレスが溜まっていく一方です。


子供がお昼寝している時は、自分のリラックスタイムです。


ゆっくり美味しいお茶を飲んだり、雑誌を読んだり

好きなことをして過ごしましょう。


たまには子供を預けてショッピングやランチを楽しんでみては?

軽い運動をしよう

運動は心も身体もリフレッシュできるとても効果的なストレス解消法です。


まずは気軽なウォーキングやヨガなどがオススメです。


完璧な育児はありません


ストレスが溜まりやすい人の特徴として、

完璧な育児を目指してしまうことがあります。


特に一人目はこうしなきゃいけないと理想があるので、

つい無理して自分を追いつめてしまいます。


なんとかなるさと肩の力を抜いて、心にゆとりを持つようにしましょう。

外の空気を吸おう


子供と一緒に外に出て、自然の空気を思いっきり吸い込みましょう。


公園や道端に咲いている花に目を向けてみたり、

遠くの景色を眺めてみたりするだけでもとても癒されますよ。

ストレスが溜まっていると感じる人に!

日頃からストレスが溜まっていると感じる方は、

ホルモンバランスが乱れているせいで不妊になっている可能性が高いです。


またストレスは卵子の質まで悪くしてしまうんです。


そんなホルモンバランスを整えて、卵子の質を良くしてくれるのに、

効果的なのはサプリを飲むことです。


サプリは手軽に体質改善できるのでオススメですよ。


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